Сомнолог назвала доступные способы наладить сон

Соблюдая несколько полезных правил, можно улучшить сон и своё самочувствие.

Люди всё чаще стали испытывать проблемы со сном. Причиной этого, по словам сомнолога, физиолога Нерины Рамлахан, является экономическая и геополитическая напряжённости. Специалист назвала несколько способов, которые помогут наладить сон. Об этом пишет издание Metro.

Сомнолог напомнила, что систематический недосып может стать причиной развития разных заболеваний: простуде, депрессии, деменции, повышенному риску инсульта или инфаркта.