«Правило двух дней»: как заставить себя заниматься спортом регулярно

Решить проблему отсутствия мотивации регулярного заниматься спортом можно. Главное — определить свою личную цель. Об этом рассказала фитнес-тренер Ксения Гуфранова в беседе с изданием Газета.ру.

«Невнятная мотивация из разряда „я хочу заниматься спортом, потому что так делают“ не сработает. Сформулируйте свой собственный мотив и цель», — отметила эксперт.

Кроме того, спорт должен быть доступным. Для этого нужно либо приобрести необходимые товары и купить абонемент в спортзал, либо обеспечить себя минимальным инвентарем дома.