Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Захарова: Обязательства по расследованию теракта на «Севпотоках» не выполняются
Вашкевич: Cтараемся приблизить требования к тем, что ждут игроков в «Локомотиве»
В Дмитровском городском округе Подмосковья водитель врезался в мемориальный комплекс
Диетолог Елисеева: клетчатка борется со вздутием живота и сонливостью
Диетолог и эндокринолог Виктория Елисеева заявила, что для восполнения дефицита клетчатки в организме можно включить в рацион фрукты, листовые овощи и цельнозерновые продукты. В пищу также стоит добавлять морковь, запеченный с кожурой картофель или брокколи, сообщает «Вечерняя Москва».
Потребности организма в пищевом волокне могут покрыть 30 г клетчатки в день. Она борется с вредным холестерином и задерживает высвобождение сахаров, благодаря чему человек дольше чувствует себя сытым и соблюдает правильный баланс питания.