Ученые рассказали, почему поздний сон опасен для здоровья

Эксперты советуют спать от семи до девяти часов в сутки.

Исследование показало, что быть «совой» вредно для психического здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychiatry Research, привычка ложиться спать в час ночи может повысить риск развития психических и поведенческих расстройств, таких как депрессия и тревога.

Ученые сравнили предпочтительное время сна, известное как хронотип, с реальным поведением во сне у 74 тысяч взрослых британцев. Они обнаружили, что...