Переутомление нарушает сон: психолог рассказал, как победить бессонницу

Переутомление - опасное состояние, ведущее к бессоннице и плохому самочувствию. Но с ним можно бороться при помощи небольших уловок.

Переутомление приводит к расстройствам сна: физически человек уже устал, но мозг находится в возбуждении и не даёт погрузиться в сон. Недосып, в свою очередь, ведёт к проблемам со здоровьем, перееданию и снижению качества жизни.

Есть несколько способов, которые помогут отойти ко сну, пишет "Ферра" со ссылкой на преподавателя психологии Кильского университета (Германия) Алекса Скотта.