Терапевт разрушила миф о пользе 10 тысяч шагов в день

Медик настаивает, что ходить нужно меньше, но интенсивнее. Тогда эта нагрузка позволит снизить риск смертельных заболеваний.

Главврач Национальной службы здравоохранения Лондона Хана Патель заявила, что важно не количество пройденных в день шагов, а интенсивность движения, пишет Daily Mail. Медленная ходьба, как и изнурительная, не принесут большой пользы.

При этом она уточнила, что не обязательно отсчитывать 10 тысяч шагов в день. Снизить риск смертельных заболеваний на 15% поможет 10 минут интенсивной ходьбы...