Тренер рассказала, в какое время суток лучше заниматься спортом

Вечерние тренировки могут оказать слишком тонизирующий эффект, предупреждает специалист.

Каждый человек уникален, и это стоит учитывать при составлении графика занятий спортом. Тренер Акулина Бахтурина советует не идти против своей природы и подобрать режим тренировок, удобный для себя.

Так, кто-то легко встаёт утром и чувствует себя после пробежки или силовых нагрузок бодрым и эффективным. Другие люди с утра бывают вялыми и раздражёнными, поэтому утренний ритм тренировок им не подходит.