Врач призвала использовать весеннее солнце для восполнения дефицита витамина D

Статистика Всемирной организации здравоохранения говорит о том, что до миллиарда людей в мире страдают от хронического дефицита витамина D. Весна – самое время восполнить его запасы, считает врач-диетолог Марият Мухина. По ее словам, диагностировать у себя дефицит витамина D несложно. Об этом может свидетельствовать целый ряд симптомов в совокупности. В числе наиболее характерных - боли в костях, мышцах и суставах; беспричинная усталость; плохой сон; выпадение волос; частые болезни; депрессия, тревога и расстройства настроения.