Участники детского клуба «Лето Побед» встретились с директором фестиваля «КиноЕжик»
Жителям Подмосковья напомнили механизм поверки счетчиков воды
Трое великолучан отправятся на первенство России по стрельбе из лука в Забайкалье
NFT-скам: популярные схемы и средства защиты
Диетолог Шимановский: сон, спорт и правильный рацион обеспечат стройность
Чтобы поддерживать нормальный вес, нужно придерживаться трёх привычек. Их перечислил диетолог Яцек Шимановский.
Ежедневное сбалансированное питание включает фрукты, овощи, нежирные белки, полезные жиры. Продукты следует обрабатывать минимально. Есть рекомендуется небольшими порциями. Диетолог посоветовал пить много воды, пишет «Медздрав.Info».
Регулярная физическая активность — вторая привычка. Лучше всего плавать, бегать, ходить, ездить на велосипеде. Хорошую аэробную нагрузку дадут занятия танцами, пилатес, йога.