Без солнца. Эксперт объяснила, почему даже летом не хватает витамина D

Витамин D часто называют «солнечным витамином», потому что он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Этот витамин помогает усваивать кальций и фосфор, способствует нормальному развитию и росту мышечных волокон, а также снижает вероятность некоторых видов рака, остеопороза и рассеянного склероза.

Солнечный витамин необходим и для хорошего настроения. Его дефицит обычно отмечается у людей с повышенной тревожностью и симптомами депрессии.

Кому больше всего не хватает солнечного витамина?