Эффект от интервальной диеты растет на 30% при интенсивных тренировках

Благодаря этому способу можно также значительно снизить уровень сахара в крови.

Снижение веса происходит эффективнее на 30% при интервальных голоданиях с аэробными тренировками и упражнениями с отягощениями. Исследования ученых из университета Сфакса (Тунис) опубликовал журнал PLOS ONE.

Всего в исследование вошли 64 женщины возрастом 32 года и средним индексом массы тела в 35. Первая группа занялась интервальным голоданием и высокоинтенсивными интервальными тренировками с отягощениями.