Спать правильно: Врач рассказал, как защититься от деменции

Исследователи выявили, что повышение длительности глубокого сна может снизить риск развития деменции. Это происходит за счёт того, что мозг получает возможность вывести больше токсинов. О том, как важна фаза медленного сна, рассказал доктор Майкл Мосли из Великобритании.

Для фазы глубокого сна характерны замедление всех процессов в теле: в том числе дыхания и сердцебиения. Только в это время организм приступает к так называемой самоочистке мозга, объяснил доктор. Существенную роль в данном процессе играет ликвор ...