«Вдох глубокий — руки шире»: как полезно начать утро

Утренняя зарядка была распространенным и даже главным элементов для поддержания здоровья в СССР. Считалось, что физическая нагрузка после сна — это залог хорошего настроения и бодрости. О тех упражнениях, которые и сегодня остаются полезными рассказали в EAOMedia.ru.

Подготовка организма к интенсивным физическим активностям является главной составляющей всего процесса. Ходьба на месте поможет человеку согреть мышцы и настроиться на предстоящие нагрузки.

Для укрепления мышц пресса и улучшения гибкости советуют велосипед.