Учёные опровергли мифы об интервальном голодании и запрете есть после 18 часов

Американские ученые из Университета Джона Хопкинса выпустили работу, научно опровергающую популярные мнение среди худеющих.

Исследователи тщательно наблюдали за 40 испытуемыми с лишним весом, после чего пришли к выводу о том, что ограничения во времени приема пищи ни чуть не эффективнее для снижения веса простого сокращения потребления калорий.

"Мы не считаем, что употребление пищи с ограничением по времени может быть полезным для снижения веса, если количество калорий остается постоянным", — говорится в выводах экспертов.