Гаджеты для сна: помогают или мешают

Современные технологии обещают сделать сон лучше: умные браслеты считывают фазы сна, приложения анализируют дыхание и сердечный ритм, а умные матрасы и подушки обещают оптимизировать отдых. Но действительно ли гаджеты помогают спать или только мешают?