В Следкоме назвали причину убийства коммерсанта и его помощника в Ростовской области
В центре Ростова-на-Дону появился мурал ко Дню Великой Победы
В ростовской школе-интернате прошли соревнования чемпионата «Абилимпикс»
«Уникальный шанс». Если лето, то в Крыму
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут»...