Клинские лесничие проведут совместное патрулирование с казаками
Жителям Дубны рассказали о предстоящей модернизации коммунальной инфраструктуры
Руководитель Объединения многодетных семей города Москвы Наталья Карпович: Повышение рождаемости — общая задача государства и общества
Синоптик рассказал о "стандартной" погоде на майских праздниках в Москве
Осознанное бодрствование. Как усилить органы чувств?
Как научиться жить осознанно: пребывать в настоящем моменте, принимать ответственность за все происходящее в жизни, бережно относиться к живому миру, наблюдать за собой со стороны и смотреть на все из сердца. С чего начать? Начни с осознания тела и его движений. Учись осознавать то, как ты ходишь, стоишь, сидишь, лежишь, свои жесты и положение рук и ног. Выполни такое упражнение: перейди в состояние покоя (лучше лечь на спину) и наблюдай. Фиксируй все, что ощущаешь: прохладу выдыхаемого и вдыхаемого воздуха...