5 упражнений на растяжку икроножных мышц

Катя Егорова, тренерспортивных студий Reboot:«Преждечем приступать к растяжке икроножных мышц, запомните несколько простых правил:

• выполнять ее необходимо, когда вы уже хорошо разогреты, в идеале в конце занятия;
• никаких рывков и резких движений, все делайте плавно;
• внимательно следите за внутренними ощущениями: если чувствуете невыносимуюболь, то снизьте амплитуду упражнения или вовсе прекратите его выполнять.

Еще один нюанс, который...