Простые упражнения для укрепления легких

Легкие поддаются тренировке – можно улучшить выносливость и работу дыхательной системы с помощью упражнений. Как считают специалисты, один из самых лучших способов укрепить легкие – пение. Но нужно не просто кричать слова песни, а пользоваться певческими техниками дыхания. Это прекрасная тренировка не только для дыхания, но и для сердечно-сосудистой системы. Еще один проверенный и очень простой способ укрепить легкие – надувать воздушные шарики. При этом нужно дуть с силой, будто вы хотите надуть шарик за один раз.