Сколько яблок в день можно съесть, чтобы принести максимальную пользу здоровью

Яблоки – очень полезный и доступный фрукт, но даже его надо есть в умеренных количествах, чтобы принести себе пользу, а не вред.

Как сообщает онлайн-издание Eat This, Not That, в яблоках содержится большое количество полезных веществ, среди которых – клетчатка, пектин, витамин С, которые, работая в комплексе, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Однако злоупотреблять ими не стоит. Диетологи Всемирной организации здравоохранения рекомендуют съедать в день до 400 г различных овощей и фруктов в сутки...