Что такое циркадная диета и как с ее помощью похудеть

Фото: @nadineleopold

Современные диеты все больше ориентируются не на то, что мы едим, а когда мы едим. По этому принципу работает известное всем интервальное голодание: сутки делятся на два отрезка, в один из них (как правило более короткий) вы едите, в другой - нет, при этом набор продуктов, из которых состоит ваш рацион, имеет второстепенное значение. Последнее слово в диетологии - питание по циркадным ритмам. Что это такое и как оно поможет похудеть и укрепить здоровье, рассказываем в нашем материале.