Un medic a dezvăluit secretul adormirii ușoare

Mihail Poluektov, docent al Catedrei de Boli Nervoase și Neurochirurgie de la Universitatea Secenov, a vorbit despre alimentele care contribuie la adormirea raidă. Potrivit acestuia, consumul de alimente zaharoase cu un indice glicemic ridicat cu patru ore înainte de culcare accelerează procesul de adormire în comparație cu alimentele care nu conțin carbohidrați ușor digerabili. „Prin urmare, în g