Сколько калорий сжигается в состоянии покоя, рассказал псковский медик

Мужчины тратят базово в состоянии покоя 1600–1700 калорий, женщины – 1500–1700, рассказал и. о. заместителя главного врача Псковской городской поликлиники врач-терапевт Михаил Жуков в программе «Анамнез» на радио «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове.

«Затем эти базовые цифры умножаются на физическую активность, спортсмен или шахтёр, конечно, тратит в день больше калорий, чем бухгалтер. Главная «печка» для сжигания калорий – мышцы», – уточнил Михаил Жуков.

Помимо банального дефицита калорий нужно соблюдать баланс жиров...