Заниматься кардионагрузками нужно хотя бы 30 минут в день – псковский врач

Заниматься кардионагрузками нужно хотя бы 30 минут в день, рекомендовала врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Олеся Масленникова в программе «Анамнез» на радио «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове.

«Для начала нужно выходить хотя бы за две остановки до дома или до работы и остаток пути идти пешком. Дачи в качестве физической активности недостаточно. Это не те нагрузки, они статические. К тому же для людей в возрасте вредно стоять головой вниз.