Упражнения не помогают. О чём кричит прокрастинация?

Немогу победить прокрастинацию. Что теперь, с ней можно только научиться жить? Я перепробовала всё: таймеры, техники вроде помидор , разбивала задачи на части... Ничего не помогает. Всё равно открываю соцсети или мою посуду вместо главного. Пытаюсь лечить перелом подорожником? В чём дело? Прокрастинация - это враг?Друг? И можно ли вообще с ней договориться?Почему техники (помидор, списки дел, съешь лягушку) вызывают лишь раздражение и вину.Классические упражнения могут не работать по одной причине...