Тревога, постоянное беспокойство, панические атаки

Тревога, которая живёт в фоне и панические атаки, которые накрывают внезапно, это не про слабость. Это про то, что психика долго держала напряжение, а потом тело нашло способ об этом сообщить. И начинать лучше с понимания, что с вами происходит и почему это не смертельно.Откуда это берётсяЧасто тревога это не про реальную опасность здесь и сейчас , а про ожидание. Ожидание, что что-то пойдёт не так, что вы не справитесь, что с близкими что-то случится. Мозг живёт в режиме а вдруг , и тело постоянно...