Как перестать верить каждой тревожной мысли

Если вам когда-нибудь казалось, что мозг это отдельный человек, который живёт с вами и постоянно драматизирует, добро пожаловать.Дисклеймер: статья образовательная и с юмором. Она не заменяет консультацию специалиста. Если состояние не даёт жить, есть мысли о самоповреждении или очень тяжело пожалуйста, обратитесь к врачу или психотерапевту. Что такое КПТ и почему это не просто думай позитивно КПТ это когнитивно-поведенческая терапия. Две главные буквы:К когниции: мысли, убеждения, внутренний комментатор.