Психолог Шевченко: ведение личного дневника помогает бороться с тревогой

© Daniel Hoz/Shutterstock/FOTODOM

Ведение личного дневника способно снизить чувство тревоги и бороться с бессонницей. Однако такой способ не может стать заменой лечению. Об этом газете «Известия» рассказала психолог Марина Шевченко.

Специалист объяснила, что человек мысленно может постоянно возвращаться к одним и тем же переживаниям, которые повышают уровень тревоги и нарушают сон. В таком случае дневник облегчает состояние.

«Эффект у людей различается. Записи могут облегчать переживания и засыпание...