Врач Косенко назвала факторы риска деменции и способы их снижения

На риск деменции сильнее всего влияют не отдельные продукты, а образ жизни и привычки. Об этом «Свободной Прессе» рассказала дерматолог-косметолог, дерматоонколог Елена Косенко. Регулярные нагрузки, сокращение сидячего времени и сон по семь-восемь часов связаны с более низким риском заболевания. Основу рациона должны составлять рыба, зелень, ягоды, орехи, цельное зерно и растительные масла при ограничении сахара и алкоголя. Врач подчеркнула, что питание работает эффективнее в комплексе с активностью, контролем сосудистых факторов и сном.