Нужен график. Ложиться спать после 12 ночи не вредно, но при двух условиях

Постоянный график сна — отход ко сну и пробуждение в одно и то же время — может быть не менее важен для здоровья сердца и сосудов, чем количество и качество сна.

Риск инфаркта растет на четверть

Американская кардиологическая ассоциация подготовила доклад о том, почему поддержание графика сна может быть важным фактором в защите сердца и сосудов. Ученые проанализировали данные о сне более, чем 10 000 взрослых со средним возрастом 53 года. Один из важных результатов, которые они получили, выглядит так.