Финал эмоционального шторма: ДБТ-навык ТРУД. Часть 4: Буква Д

Мы подошли к финалу нашего разбора антикризисного протокола. Если в момент сильного стресса вы уже успели охладить лицо ледяной водой (Т), сделали мышечную релаксацию (Р) или выжгли излишки адреналина интенсивными приседаниями (У), пик эмоционального шторма гарантированно остался позади.Вы смогли снизить градус невыносимого аффекта и спасли себя от деструктивных импульсивных действий. Но как окончательно вернуть себе концентрацию, заземлиться и закрепить это состояние спокойствия?Для этого в диалектической...