Ловушка ума: Как мы сами пишем сценарии своего одиночества (Разбор кейса в подходе ACT)

Я так и знала, что останусь одна! как часто мы произносим эту фразу с горьким чувством правоты? Нам кажется, что мы обладаем даром предвидения. Но с точки зрения Терапии принятия и ответственности (ACT), мы сталкиваемся с коварным механизмом самосбывающимся пророчеством, замешанным на когнитивном слиянии и избегании опыта. Давайте разберем на конкретном кейсе, как наш ум создает жесткие правила, заставляет нас им верить и в итоге изолирует нас от людей, превращая страх одиночества в реальность. Кейс...