«Трясет от нервов»: почему при стрессе колотит дрожь и как успокоить тело за 5 минут

Коротко о главном: если вас трясёт от волнения это не слабость и не болезнь. Это реакция тела на выброс адреналина. Вот что делать прямо сейчас: ➀ сожмите руки в замок и прижмите к груди на 10 15 секунд, ➁ сделайте 5 медленных выдохов (выдох длиннее вдоха), ➂ перенесите вес на стопы и почувствуйте опору, ➃ если есть возможность поприседайте или пройдитесь, чтобы сжечь адреналин. А ниже почему это происходит и как не довести себя до истощения.Вы стоите перед важным разговором, ждёте ответа на сообщение...