Врач назвал простые шаги для избавления от постоянной усталости

Чтобы избавиться от постоянной усталости, нужно начать с простых шагов, среди которых соблюдение правильного питания. Об этом рассказала американскому порталу Yahoo терапевт Фуонг Во.

Врач посоветовала следовать правильному питанию, уделяя особое внимание белкам, полезным жирам и клетчатке и отказавшись от сахара.

«Вы заметите значительное повышение уровня вашей энергии во второй половине дня», — отметила она.

Также Во порекомендовала делать 10- или 15-минутные прогулки после еды и не есть как минимум за три часа до сна.