Сомнолог Новиков объяснил, как употребление кофе вечером влияет на сон

Употребление кофе перед сном может ухудшать качество и структуру сна. Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал об этом «Газете.Ru».

Он отметил, что способность некоторых людей заснуть после употребления напитка не означает отсутствия влияния кофеина на организм. По словам специалиста, это вещество нарушает структуру сна, из-за чего он становится менее глубоким и восстанавливающим. Новиков также отметил, что содержание кофеина сильно зависит от сорта, способа приготовления и объема напитка.