Психолог Ромашина посоветовала снизить требования к себе для контроля веса

Психолог и нутрициолог Ольга Ромашина рекомендовала бороться с перееданием без жестких ограничений и самокритики. Осенью тягу к калорийной еде могут усиливать тревога и спад настроения, сообщает «Вечерний Санкт-Петербург» . По словам специалиста по расстройствам пищевого поведения, сокращение светового дня влияет на настроение. Люди пытаются компенсировать эмоциональный дискомфорт сладкой и калорийной пищей. Постоянный стресс и детская привычка воспринимать еду как проявление заботы также способствуют заеданию переживаний.