Психолог Пахомова: режим сна и дневные прогулки помогают самочувствию

Сеансы со специальной лампой могут поддержать самочувствие при сокращении светового дня. Такой способ борьбы с сезонной хандрой предложила психолог Елена Пахомова, сообщает газета «Известия» . Лампы для светотерапии имитируют солнечный свет с высокой интенсивностью освещения. Пахомова рассказала, что сеанс длится 20–60 минут утром, желательно в первый час после пробуждения. Устройство должно обеспечивать заявленную освещенность и фильтровать ультрафиолет. Лампы для загара и лечения кожных заболеваний не подходят.