Одной не справиться // Про ко-регуляцию при сильном стрессе

годами можно пытаться справляться со стрессом в отношениях исключительно в одиночку. тебе говорят, что помогает дыхание. ты идешь с подругой на практику. но дыхательные техники не убирают тревогу, когда близкий человек перестает выходить на связь. ты пробуешь соматические упражнения из социальных сетей. они занимают руки и голову, когда тело переходит в боевую готовность, но легче от этого не становится. фоновое напряжение остается на месте.дело в том, что глубоко в теле продолжает жить инстинктивный паттерн, сообщающий о реальной угрозе.