Тренер Кирилкина объяснила, как уменьшить отёчность ног после работы

Простое упражнение на стуле может помочь уменьшить тяжесть и отёчность ног после длительного сидения или стояния, рассказала фитнес-тренер Алина Кирилкина в беседе с ИА PrimaMedia.

По словам специалиста, для выполнения упражнения не требуется специальное оборудование. Достаточно придвинуть стул к стене, сесть с прямой спиной и плотно поставить стопы на пол.

Затем необходимо с усилием надавить ногами на пол, максимально напрягая икроножные мышцы и своды стоп. В таком положении следует медленно досчитать до шести...