Я постоянно проверяю, любит ли меня партнёр, как научиться доверять

Ты точно меня любишь? Ты не обиделся на меня? Почему ты сегодня какой-то холодный? Иногда партнёр говорит о своих чувствах, проявляет заботу, проводит с вами время. Но внутри всё равно остаётся тревога: а вдруг его чувства изменились? А вдруг однажды он просто перестанет меня любить?Тогда хочется снова и снова получать подтверждение, что всё в порядке. Но даже после заверений партнёра спокойствие может быстро исчезнуть.Почему так происходит и как научиться доверять в отношениях?Почему мне недостаточно знать...