Диетолог Гарсия-Уэбб: четырехразовое питание помогает не объедаться по ночам

Диетолог Меган Гарсия-Уэбб назвала верный способ перестать объедаться по ночам. Врач рассказала о нем в беседе с Yahoo . Проблему ночного голода помогает снять четырехразовое питание — завтрак, обед, ужин и полдник. Перерывы между приемами пищи не должны превышать пяти часов. По словам специалиста, за едой надо осознавать свой физический голод и удовлетворять его. «Нужно есть цельные, необработанные продукты, чтобы сигналы, которые пациенты получают от своего организма о чувстве голода и насыщении...