Тренер Кирилкина объяснила, зачем проходить 100 шагов после еды

Небольшая прогулка после каждого приёма пищи может помочь организму эффективнее использовать поступившую глюкозу и поддерживать физическую активность без интенсивных тренировок, рассказала фитнес-тренер Алина Кирилкина в беседе с ИА PrimaMedia.

По словам специалиста, после завтрака, обеда или ужина достаточно встать и пройти хотя бы 100 шагов в комфортном темпе. Такая активность помогает мышцам использовать глюкозу из крови и может способствовать уменьшению резких колебаний уровня сахара.