Антистресс-меню. 50 г этих ягод помогут улучшить настроение у людей 65+

Недавнее пилотное исследование, результаты которого были опубликованы в научном журнале The Journal of Nutrition, Health and Aging, показало, что ежедневное употребление черники (голубики) может оказать удивительное влияние на настроение у пожилых людей. Этот эффект достигается благодаря влиянию на микробиом кишечника.

Черника против стресса

В эксперименте участвовали добровольцы в возрасте 65 лет и старше, которые вели малоподвижный образ жизни и имели легкие депрессивные симптомы.