Из паники в реальность. Как благодарность меняет наше состояние. Практика

Бывают периоды, мы зовем их черными полосами , когда неприятности наваливаются одновременно и, кажется, не закончатся. Денег впритык, отношения расстраивают, на работе проблемы, сил и радости всё меньше. Ты прокручиваешь в голове возможные решения, но ни одно не кажется хорошим. Будущее выглядит туманным, а иногда - совершенно безнадёжным.В такие моменты легко попасть в замкнутый круг: чем хуже ты себя чувствуешь, тем труднее принимать решения; чем меньше получается сделать, тем сильнее кажется, что ты не справляешься.