Врач Кудинов: употребление пищи перед сном лишает полноценного отдыха

Еда перед сном может помешать полноценному отдыху, особенно если человек употребляет продукты, требующие активного пищеварения. Об этом в интервью RT предупредил врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Чем активнее работает кишечник, тем тяжелее, соответственно, заснуть. Обычно это мы говорим про свежие овощи — там наиболее активное движение кишечника происходит», — пояснил специалист.

Он также отметил, что поздний прием пищи может не только усложнить засыпание, но и сделать сон более поверхностным.