Сомнолог Кудинов: дыхательные практики снижают тревогу перед сном

Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что дыхательные практики со стимуляцией блуждающего нерва способствуют более быстрому засыпанию и снижению тревоги.