Фитнес-тренер Кожевникова назвала тренировки раз в неделю неэффективными

Одного занятия спортом в неделю недостаточно для достижения результата, а редкие нагрузки дают только эффект плацебо. Об этом ИА НСН заявила основатель проекта «Диван Фитнес» Дарья Кожевникова. Так тренер прокомментировала утверждение Ньюкаслского университета о том, что даже одна силовая тренировка в неделю заметно увеличивает силу новичков. По словам Кожевниковой, двух занятий хватает лишь для поддержания формы, а для реального прогресса необходимо тренироваться как минимум три раза в неделю. Она также отметила...