Как научится меньше злится и раздражаться

Как перестать вспыхивать по пустякам: метод пяти шаговБывает так, что раздражение накрывает вас мгновенно, хотя повод кажется незначительным. И часто кажется, что источник этого раздражения другие люди или обстоятельства. Но это не совсем так.Ключевая мысль: наши эмоции возникают не из-за обстоятельств, а из-за нашего мышления. Гнев возникает из-за мышления в терминах требований и конкретных должен , бросайте вызов и опровергайте их, задавая себе вопросы, чтобы искоренить ваш гнев, снова и сноваДавайте разберем на примере то...