Сомнолог Лебедева посоветовала пить первую чашку кофе через один-два часа после пробуждения

Врач-сомнолог и эндокринолог Дарья Лебедева советует пить первую чашку кофе через один-два часа после пробуждения. Об этом сообщило издание URA.RU . По словам сомнолога, лучшее время для первой чашки — через один-два часа после пробуждения, когда уровень кортизола начинает снижаться. Главное правило — не пить кофе за шесть часов до сна, так как период полувыведения кофеина составляет около пяти часов. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) указывает, что для здоровых взрослых...