Ura.ru: за один раз рекомендуется съедать не более одного крупного финика

Финики считают полезной заменой конфетам: после сушки в них сохраняются сладость, минералы и полезные вещества. При этом злоупотребление продуктом может заметно увеличить калорийность рациона и количество углеводов, пишет Ura.ru . Финики богаты углеводами, клетчаткой, калием и магнием. В 100 г сорта Меджул содержится около 6,7 г клетчатки и 696 мг калия, а в Деглет Нур — около 8 г клетчатки и 656 мг калия. Калорийность варьируется от 277 до 282 ккал на 100 г, при этом основную часть дают сахара....